食生活の乱れと運動不足からくるお腹のたるみ

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食生活の乱れと運動不足でお腹のたるみが気になる

 

年齢:32歳
身長:161cm
体重:57kg
仕事:会社員
喫煙:1日10本
飲酒:週2回(仕事の付き合い)
家族構成:旦那(34歳)

 

現在夫と2人で暮らしています。お互いに仕事をしていて結構忙しくしているので、夫とご飯を食べるのは週末くらいです。夫も私も仕事で遅く帰宅するので、遅いときはお互いに外食で済ませています。

 

週末は夫とゆっくり過ごしたり、出かけたりしているので、平日のストレス発散をしています。

 

しかし、恥ずかしながら30代に入って体重が増えて、お腹のたるみが気になってきました。学生時代は陸上で汗を流していたので、それなりにしまった体をしていたのですが、就職してからパッタリと運動をやめてしまいました。

 

それに加えて食生活も乱れているので、そのツケが回ってきたんだと思います。このままじゃマズイと思ったので、無理をしないでお腹の贅肉を取れることをネットで探してみました。

 

お腹の贅肉をとるには

 

お腹の贅肉をとるためには、運動と食事、そして睡眠が大切なんです。わかってはいるんですが、それができないからこんなお腹になってしまったんです・・・

 

まず実践したことは、週末はできるだけ夫と運動をする事です。週に1回でも運動をするのとしないのでは体に全く違うので、まずは週1回の運動を取り入れました。

 

その次に外食を減らすことを心がけました。仕事でどうしても遅くなる時以外は、家で野菜中心の食事を取るようにしました。それとダイエット効果のあるDHAサプリメントも取り始めました。

 

DHAサプリメント「きなり」を選んだ理由

 

数あるDHA系サプリメントできなりを選んだ理由は大きく3つあります。

 

まず何と言っても、DHAの量が多かったことです。きなり以外にもきなり以上にDHA量が入っているサプリメントもあったのですが、実はDHAやEPAなどの成分は酸化しやすいので、どんなに多く成分が含まれていても酸化してしまっては体内に吸収されないのです。

 

きなりは酸化させずにDHA成分を体内に取り込むことができるので、全く無駄がないのです。これが私がきなりに決めた一番の理由です。

 

次に、きなりの価格です。サプリメントはずっと飲み続けるものだから、あまり高価なものだと続かないです。きなりは1か月3980円で購入できるので、続けやすいです。ちなみに初回は1980円で購入できます。

 

最後に、DHAは魚に多く含まれる成分なので、DHAのサプリメントは魚臭いものが多いなか、きなりは魚の臭いが全くしないので、飲みやすいです。これって以外に大事な事で、毎日飲むものなので、苦手な味だったら続きません。

 

このような理由で私はきなりを選びました。きなりを飲み始めて4ヶ月経ちますが、体脂肪率が下がり、体重も2kg下がりました。これからも今の生活を続けて健康体を手に入れられるようにしたいです。